Satu gelas sehari dapat menghentikan penurunan mental
Minum alkohol dalam jumlah sedang dapat membantu wanita tetap tajam secara mental seiring bertambahnya usia.
“Data kami menunjukkan bahwa pada wanita, minum satu gelas per hari tidak mengganggu fungsi kognitif dan sebenarnya dapat mengurangi risiko penurunan kognitif,” kata para peneliti, termasuk Meir Stampfer, MD, dari Harvard Medical School dan Brigham and Women’s Boston. termasuk. Rumah Sakit di Boston.
Temuan ini dimuat dalam The New England Journal of Medicine edisi 20 Januari. Hal ini didasarkan pada Nurses’ Health Study yang mengamati 120.000 perawat wanita selama hampir 30 tahun.
Stampfer dan rekannya memfokuskan pada lebih dari 12.400 peserta dalam Studi Kesehatan Perawat. Para wanita tersebut berusia 70 hingga 81 tahun. Para peneliti mengumpulkan informasi tentang asupan alkohol perempuan sebagai bagian dari kuesioner makanan setiap dua sampai empat tahun, dimulai pada tahun 1980. Mereka menanyakan kepada para perempuan seberapa sering, rata-rata, mereka minum bir, anggur atau minuman keras selama tahun sebelumnya.
Lebih dari setengahnya adalah bukan peminum (51 persen). Bagi mereka yang meminum alkohol, sebagian besar adalah peminum sedang, yaitu minum sekitar satu gelas per hari. Hanya 5 persen wanita yang melaporkan minum satu hingga dua gelas setiap hari.
Minum dan Pikirkan
Pemikiran para perempuan tersebut diwawancarai melalui telepon. Dalam satu tes, mereka menyebutkan nama hewan sebanyak mungkin dalam satu menit. Mereka juga membalikkan rangkaian angka yang semakin panjang dan mengingat detail dari teks yang dibacakan kepada mereka. Dua tahun kemudian pengujian diulangi.
Studi tersebut menunjukkan bahwa wanita lanjut usia yang mengonsumsi hingga satu gelas sehari bernasib lebih baik dibandingkan yang bukan peminum. Mereka juga lebih mempertahankan ketajaman mentalnya, dan memiliki risiko lebih kecil terhadap penurunan keterampilan mental yang terlihat selama periode ketika kedua tes tersebut dilakukan.
Minum lebih dari satu gelas setiap hari tidak membantu. “Tidak ada hubungan yang signifikan antara tingkat konsumsi alkohol yang lebih tinggi dan risiko gangguan atau penurunan kognitif,” kata para peneliti.
Jenis alkohol yang dikonsumsi juga tidak menjadi masalah.
‘Pedang Bermata Dua’
Studi ini menambah potensi manfaat kesehatan dari konsumsi alkohol ringan hingga sedang. Misalnya, penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa minum alkohol dalam jumlah sedikit — dua gelas sehari untuk pria dan satu gelas untuk wanita — dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung.
Namun catatan kesehatan alkohol beragam. Ada masalah yang jelas – seperti kecanduan, mengemudi dalam keadaan mabuk, dan penilaian buruk – yang diakibatkan oleh sikap yang berlebihan. Penelitian lain menunjukkan bahwa risiko kanker payudara juga dapat meningkat ketika wanita meminum alkohol.
Jadi, apa yang harus dilakukan seorang wanita – bersulang atau tidak minum alkohol?
“Konsumsi alkohol bisa menjadi pedang bermata dua,” kata Denis Evans, MD, dan Julia Bienias, ScD, dalam editorial di The New England Journal of Medicine. Mereka menyarankan penelitian di masa depan harus menguji keterampilan mental selama bertahun-tahun untuk mempelajari bagaimana konsumsi alkohol mempengaruhi penuaan otak.
Ukuran Porsi
Sementara itu, peminum mungkin ingin memantau ukuran porsinya. Studi tersebut menanyakan kepada wanita tentang konsumsi 12 ons bir, 4 ons anggur, atau satu porsi minuman keras standar.
Kacamata bisa bertahan lebih dari itu. Misalnya, beberapa gelas anggur dapat menampung hingga 19 ons anggur, sehingga Anda dapat dengan mudah mendapatkan lebih dari yang Anda harapkan.
Oleh Miranda Hittidiperiksa oleh Brunilda NazarioMD
SUMBER: Stampfer, M. The New England Journal of Medicine, 20 Januari 2005; jilid 352: hlm 245-253. Evans, D. Jurnal Kedokteran New England, 20 Januari 2005; vol 352: p 289. WebMD Medical News: “Alkohol dapat meningkatkan risiko kanker payudara.”
